Ingrandisci il pene a casaÈ del tutto possibile con l'aiuto di esercizi speciali, ma il successo sarà raggiunto solo con un'adeguata perseveranza e pazienza. . . Il fatto è confermato da molti uomini che hanno raggiunto il loro obiettivo senza l'uso di farmaci e interventi chirurgici. Non puoi forzare il processo -La fretta si ritorcerà contro sotto forma di perdita della forma del pene, lesioni e deterioramento dell'erezione. . .
Benefici della stimolazione manuale
Dal 30 al 50% del tessuto del pene è costituito da muscoli lisci, pareti dei vasi sanguigni e corpi cavernosi.Lo stress correlato all'esercizio inizia a crescere, così come lo stress scheletrico.(C'è un ripristino delle cellule distrutte). Con l'età, il volume del tessuto muscolare liscio diminuisce, il che porta a una perdita di tono del pene e ad un deterioramento dell'erezione.
Le pillole che stimolano il flusso sanguigno al pene hanno un effetto temporaneo e allo stesso tempo hanno un effetto negativo sul corpo (se la composizione non è del tutto naturale).. . . L'esercizio fisico aiuta a mantenere il pene in buona forma fisica, mantenendo la salute vascolare e il volume della muscolatura liscia. . . Come bonus, la membrana pelvica è rafforzata, il che favorisce il flusso sanguigno nell'area dell'inguine.
Secondo le statistiche, la maggior parte degli uomini raggiunge un ingrandimento totale del pene di 2, 5 cm in 4-5 mesi. . . Al termine della lezione, il risultato potrebbe essere parzialmente o completamente perso nel tempo. Il tasso di perdita della forma ottenuta dipende dalle caratteristiche individuali della struttura del pene, nonché dalla frequenza delle erezioni.
Oltre all'aumento della larghezza e della lunghezza del pene, gli uomini notano altri risultati positivi dalle lezioni:
- Orgasmi multipli e leggeri;
- Allineamento della forma del pene;
- Aumento del volume dell'eiaculato;
- Erezione duratura e sicura.
Il successo può essere raggiunto solo con la giusta tecnica di esercizio e preparazione prima di ogni allenamento.
Preparazione per un allenamento
Prima dell'esercizio, il pene deve essere riscaldato. . . La procedura aiuterà a promuovere la crescita dei tessuti e prevenire lesioni. Riscaldarsi con un leggero massaggio, un asciugamano caldo o una piastra elettrica (tenere premuto per almeno 5 minuti). Puoi aspirare acqua calda in un bicchiere, immergerci il pene e premere il collo contro l'inguine. Un sacchetto di stoffa riempito con riso secco può essere utilizzato come termoforo (in modo che il grano possa essere distribuito liberamente sul tessuto). Prima dell'esercizio, viene riscaldato nel microonde e quindi avvolto attorno al pene.
Un metodo di preparazione efficace consiste nello strofinare l'asta del pene con una polpa di acqua e bicarbonato di sodio. Puoi anche preparare il composto con miele o olio d'oliva.
Prima di iniziare la lezione, è importante misurare la lunghezza e la circonferenza del pene eretto per poter seguire i risultati.. . . Per ottenere dati oggettivi, il volume deve essere misurato nello stesso punto.
Esercizi
Gli esercizi più completi e comprensibili per l'ingrandimento del pene sono descritti nel libro "Esercizi per l'allargamento del pene" dello scrittore americano Aaron Kemmer. Contiene tecniche efficaci e collaudate che dividono NUPer (dalla frase "ingrandimento naturale del pene") in forum tematici.
Per i principianti, il programma di formazione è il seguente:
- Riscaldati per 5 minuti.
- Allunga il pene lateralmente, verso il basso, verso l'alto, lontano da te per un totale di 5 minuti per 30 secondi.
- Jelqing - 10-20 minuti.
- Riscaldati di nuovo per 5 minuti.
- Esercizi di Kegel: 50 contrazioni dei muscoli pubococcigei per 5 secondi.
Piano di esercizi: 2 giorni di lezione alternati con 1 giorno di riposo. Con l'esperienza, nel programma sono inclusi esercizi più traumatici.
Jelqing
Jelqing ("mungitura") è una tecnica di base che dovrebbe essere padroneggiata per prima.. . . L'elemento alla base viene avvolto in un anello con il pollice e l'indice (presa OK), quindi il manico viene portato lentamente alla testa con una pressione. La forza di pressione deve essere costante. Viene eseguito alternativamente con due mani. L'essenza dell'esercizio è il pompaggio continuo di sangue nel pene, che fa gonfiare e allungare i tessuti.Il primo risultato sotto forma di aumento della lunghezza e della circonferenza del pene può essere visto dopo 2 mesi. . .
Il pene dovrebbe essere eretto al 40-50%.L'esercizio su un pene semi-morbido aumenterà la sua lunghezza (a causa dello stretching) e su un pene duro aumenterà la sua circonferenza (a causa della pressione).
Jelqing può essere fatto su un pene asciutto o oliato. Nel primo caso, la maniglia è fissata sulla pelle e si muove con essa. Esiste una variante del jelqing con bastoncini speciali (jelq machine): sono perpendicolari al pene su entrambi i lati e vengono tenuti con una pressione sulla testa.
Yuli
Yuli - pratica tecnicamirato ad aumentare la circonferenza del pene. . . Consigliato dopo il jelqing al 60-80% di erezione. L'impugnatura OK comprime il pene con una forza sufficiente a bloccare il flusso sanguigno. L'impugnatura si sposta verso la testa in due passaggi senza rilasciare pressione, congelandosi per 15 secondi ciascuno, quindi allentandosi leggermente e tornando alla radice. Sono sufficienti 3-4 serie da 5 ripetizioni.
Prima del sequestro, puoi "oscillare" il cono più volte - eseguire una serie di contrazioni del muscolo pubococcigeo per pompare attivamente il sangue. La maniglia sulla base non deve essere eseguita con tutta la forza, per non danneggiare i vasi.
Bloccaggio
Bloccaggio- Esercizi che utilizzano morsetti per spremere il pene per massimizzare il flusso sanguigno per la crescita del volume. . . Alcune persone usano morsetti per cavi perché la loro forma è il più vicino possibile alla circonferenza del pene. Puoi indossarne uno o più contemporaneamente. Sono necessari un bendaggio e un cuscinetto per proteggere la pelle del pene. Puoi usare una benda in neoprene che viene applicata a un polso slogato.
Il principio di base è impedire il drenaggio del sangue dal pene con arterie che forniscono liberamente.Il programma di allenamento ottimale è di 3-4 serie di 15 minuti ciascuna. Dovresti iniziare a 10 minuti.. . . Se il pene si sente intorpidito o formicolio, il morsetto deve essere rimosso immediatamente e quindi eseguire un leggero jelqing fino a quando la testa non assume un colore rosa naturale.
Allungando i carichi
Allungare il pene appendendo pesi è un esercizio pericolosoJelqing può essere appreso dopo 2-3 mesiquando il tessuto è già adattato allo stress. Il carico è appeso con un dispositivo speciale: un appendiabiti, che previene lesioni alla testa e alla pelle del bagagliaio. Il gancio è fissato alla bobina da 2 a 2, 5 cm sopra la testa (è necessario eseguire prima diversi movimenti di spremitura per drenare il sangue). Il carico principale durante la sospensione cade sui legamenti del pene.
Regole di base per principianti:
- Non appendere carichi più pesanti di 1-2 kg.
- La durata di un approccio è da 20 a 40 minuti, solo 2-3 al giorno.
- Tra un approccio e l'altro sono necessari una pausa di 5-10 minuti e un leggero jelqing.
Lo schema per l'aggiunta di pesi è mostrato nella Tabella 1.Non dovresti farlo più di 5 volte a settimana.
Tabella 1. Programma di allenamento in sospensione
| mese | Peso (kg | Durata, min. |
| uno | 2 | 45 |
| 2 | 3 | 45 |
| 3 | 4. 5 | 60 |
| quattro | 5. 5-7 | 60 |
Regole di base per appendere:
- Non appendere un carico con la vescica piena.
- Anche un'erezione parziale non è accettabile;
- Il pene deve essere preriscaldato;
- Con sensazioni spiacevoli, è possibile solo una leggera sensazione di bruciore, il dolore è inaccettabile.
La sospensione deve essere alternata ad altri tipi di esercizi, altrimenti il pene perderà tono.
La forza tira
Lo stretching forzato del pene può essere eseguito manualmente o con l'aiuto di dispositivi speciali: estensori. . . Il pene deve essere prima riscaldato bene, si consiglia di utilizzare un lubrificante.Tecnica di disegno a mano: Afferra delicatamente la testa del pene e allontanalo da te finché non senti una leggera trazione. Ogni 5-6 secondi la tensione si allenta leggermente e la direzione di trazione viene invertita. Puoi fare 5-10 allungamenti in ogni direzione. Opzionale: guidare l'elemento in cerchio ("elicottero") senza modificare la forza di trazione. In un approccio, vengono creati 20 cerchi. Solo 2-3 set al giorno.
L'estensore è un dispositivo simile all'apparato di Ilizarov. L'elemento si trova tra due assi paralleli, la testa è fissata con un vuoto o un anello. La forza di trazione viene regolata diminuendo o aumentando la lunghezza degli assi.A seconda del livello di comfort, il processo di stretching dura da 1, 5 a 4 ore al giorno.. . . Alcuni uomini non solo indossano un extender a casa ma anche fuori tutto il giorno (recensione completa pro-extender).
Punzonatura
L'obiettivo dell'esercizioun aumento dello spessore del pene. Il risultato finale costringe il corpo spugnoso in cui si trova l'uretra. Prima di eseguire, il pene viene portato a uno stato di erezione del 50-80%. Il pollice si trova nella parte superiore della base del pene, il resto viene premuto dal basso nella depressione nella zona di giunzione dei corpi cavernosi (quasi sullo scroto stesso). La mezza presa creata si sposta con forza alla testa, mentre spostandosi all'indietro si indebolisce. Ripeti 10-15 volte.
Il giorno dopo la ripetizione, il pene potrebbe gonfiarsi. In questo caso, hai bisogno di 1-2 giorni di riposo.
Flessione
La flessione del pene è considerata un esercizio pericoloso. . . Per evitare lacerazioni nei tessuti e coaguli di sangue, l'angolo dovrebbe essere gradualmente aumentato settimana dopo settimana.Puoi piegare sia il pene eretto (circa 60%) che quello molle. Nel primo caso l'efficienza è maggiore. . . Questo tipo di ginnastica è particolarmente utile per gli uomini con un pene curvo. Piega il pene in diversi punti e in diverse direzioni in modo che il carico sia distribuito uniformemente.
Vista estrema della flessione - seduto sui genitali. . . Si trova nei forum sotto i nomi "Foufers" o "Lazy Stretching".attrezzature: Alzarsi da una posizione seduta, tirare il pene per la testa, riportarlo sui glutei e fissarlo stringendo le gambe. In questo caso, i testicoli vengono tirati indietro di lato (non dovresti provare a posizionare un elemento tra di loro). Questo esercizio allunga, allunga e aumenta bene il volume dei legamenti anteriori del pene.
Lo stiramento dei legamenti può essere ottenuto eseguendo regolarmente l'esercizio della campana: Posizione eretta, gambe divaricate alla larghezza delle spalle, con i movimenti delle anche devi far oscillare il pene da un lato all'altro.
Indossare un anello per il pene
Gli anelli per il pene vengono utilizzati per ingrandire il pene a riposo. . . Gli articoli più convenienti sono quelli con chiusura regolabile. Indossare l'anello per diverse ore al giorno favorisce l'allungamento graduale del tessuto senza stress estremo. Di conseguenza, l'erezione migliora, le dimensioni del pene in stato di erezione aumentano.
Il cockring è molto popolare tra gli uomini. La sua efficacia nell'allargare il pene è stata clinicamente dimostrata.
Esercizi taoisti
Gli esercizi taoisti per l'ingrandimento del pene vengono eseguiti con totale concentrazione: è importante imparare a sentire il flusso dell'energia interna del corpo. Esempi sono:
- Per ingoiare aria, spingila nello stomaco e immagina come entra nell'inguine sotto forma di un ammasso di energia e si chiude all'interno del pene.
- Riporta indietro il pene e premi le dita contro l'area tra l'ano e i testicoli.
- Normalizza la respirazione e allunga il pene.
- Tira la testa avanti e indietro e ripeti il processo per un totale di 36 volte.
- Massaggia la testa con il pollice.
Prima e dopo l'esercizio, è utile immergere il pene in acqua calda e tenerlo lì per circa un minuto.
Fine della formazione: come migliorare le prestazioni
Gli impacchi aiuteranno a correggere il risultato dopo gli esercizi di ingrandimento del pene. . . Per fare questo, puoi usare una benda elastica non più larga di 5 cm, preferibilmente con elementi di fissaggio. Equipaggiamento:
- Allunga un pene non eretto.
- Fai 2 giri lenti in fondo.
- Senza una tensione eccessiva, sovrapponi il pene per legarlo insieme e non raggiungere 1 cm dalla testa.
- Fissa la benda con una graffetta.
Senza esperienza, il bendaggio non dovrebbe essere fatto di notte: c'è il rischio che il flusso sanguigno venga bloccato e non sentito.
Dopo aver esercitato a volume, puoi indossare un anello fallico regolabile per 20-30 minuti senza stringere eccessivamente.
possibili effetti collaterali
Gli effetti collaterali post-esercizio sono dovuti al sovrallenamento o alla tecnica grossolanamente impropria. I problemi più comuni:
- Oscuramento della pelle del pene (assume una tinta bronzo);
- Penetrazione di vasi sanguigni e vene;
- La comparsa di piccole macchie rosse - rottura capillare. Può essere il risultato di un riscaldamento insufficiente del pene. Grandi macchie vicino alla testa indicano sanguinamento locale causato da una forte pressione.
- La comparsa di macchie nere sulla pelle del pene - danni causati dalla mancanza di lubrificazione;
- Gonfiore del prepuzio da accumulo di linfa;
- Riduzione dell'elasticità e delle dimensioni dell'organo.
Tutti i suddetti sintomi sono temporanei e scompaiono dopo una pausa (2-3 giorni).
Particolare cautela è richiesta quando si indossano anelli di erezione. Una pressione eccessiva e prolungata può danneggiare i vasi sanguigni e portare alla necrosi dei tessuti del pene.
Il nervo dorsale corre lungo la parte superiore del pene e il plesso nervoso si trova proprio davanti alla testa. Pertanto, è necessario evitare una pressione eccessiva e lesioni a quest'area. È più sicuro eseguire una presa OK invertita (palmo verso il basso).
Conclusione
L'ingrandimento del pene con l'aiuto di esercizi manuali e dispositivi vari è una vera prospettiva, ma il risultato non è lo stesso per tutti. Alcuni uomini hanno difficoltà ad allungare la tunica albuginea, che non le consente di aumentare di dimensioni, mentre altri possono avere problemi con i vasi e i legamenti. Quando si eseguono esercizi, è necessario monitorare le condizioni del pene: la presenza di un'erezione al mattino, il colore della pelle e del glande, la sensibilità durante i rapporti sessuali, un aumento delle dimensioni del pene in uno stato calmo. Se questi parametri si discostano dalla norma, la tattica e la tecnica di allenamento dovrebbero essere riviste.